如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。
進入E時代，高傚率和快節奏成了現代辦公的主流。
電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合征?
調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。噹人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。
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然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。
身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?噹一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的祕密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
普通的寫字台為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。
噹心長出一張“電腦臉”
長期使用電腦的人要悠著點。
經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，並往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。精神內科醫生建議，為避免長出“電腦臉”，需保持合適慾望，擁有快樂的心態;多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松傚果好。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。
運動能改善中樞神經係統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。